Esta semana completaremos el taller de autoestima de tres semanas. Si ya preparaste tus recortes de revista en la semana 2, debes tenerlos a mano. También recuerda que debes escuchar la grabación de tu declaración de autoestima todos los días al levantarte. Si eres nuevo en el blog, antes de continuar mira las semanas anteriores del taller aquí:
Semana 1 – Itinerario días 1 al 7
Semana 2 – Itinerario días 8 al 14
Día 15
Toma la cartulina y con letras grandes escribe en la parte de arriba “La obra de arte de mi vida” después toma los recortes de revista que hiciste el día anterior y comienza a pegarlos en tu cartulina como si fuera un tipo de collage o un cuadro. Si hay algo en particular que deseas incluir en tu vida y no pudiste encontrar un recorte en particular que lo simbolice puedes dibujarlo a todo color en tu cartulina, posterior a esto pega la cartulina frente a tu cama o en cualquier parte de tu dormitorio donde puedas ver la obra de arte de tu vida por lo menos una vez al día.
Día 16
Mírate al espejo directamente a los ojos y di a ti mismo que te amas, siente fuertemente el amor que te estas enviando, lo mereces. Sostén la mirada fija mientras haces este ejercicio durante unos cinco minutos. Puedes decirte que te amas en voz alta o mentalmente.
Día 17
Escribe en tu cuaderno de autoestima una cosa por la cual te sientas orgulloso de ti mismo.
Día 18
Párate desnudo (a) frente a un espejo mira tu cuerpo, nota los sentimientos que tienes mientras te estás observando, ¿Te gusta lo que ves? ¿O te gustaría tener un cuerpo diferente? ¿Estás orgulloso (a) de tu cuerpo? ¿o te avergüenzas de él? Escucha tu dialogo interno mientras haces este ejercicio, no trates de cambiar tus pensamientos, sólo nótalos.
Día 19
Abraza y acaricia tu cuerpo (brazos, piernas, torso, etc.) y dile lo mucho que lo amas, discúlpate por alimentarlo con comidas chatarra (si lo haces) y por hacerlo sufrir de la manera que lo haces, discúlpate por sentirte avergonzado de él, dile que lo amas y que estas trabajando para aceptarlo tal como es.
Día 20
Afirma que te amas. Las afirmaciones positivas durante todo el día y sobre todo cuando te sientes criticado, rechazado o decepcionado te ayudarán a ir cambiando tu forma de pensar acerca de ti e irás dejando de prestar tanta importancia a lo que los demás digan y piensen de ti. Al principio quizás te será difícil o tal vez te sientas un poco tonto al repetir estas afirmaciones pero con el tiempo van profundizando en tu subconsciente y comenzarás a creer que eres amado y digno de amor. Con tu autoestima incrementarás también el flujo de amor, crearás más amor a tu alrededor.
Día 21
En este último día además de escuchar tu casete de autoestima dedica este día a la limpieza y organización de tu hogar. Al limpiar nuestro hogar y deshacernos de las cosas que ya no sirven, estamos deshaciéndonos también de las cosas que ya no nos sirven en la mente, esto es un ejercicio simbólico y actualmente se está usando también para generar dinero y para generar y conservar la salud. También, al organizar tu casa estás
ayudando a que tu mente sea más organizada y retenga más información.
Cuéntame en los comentarios, luego que hayas finalizado el taller, si te gustó, qué aprendiste, qué ha cambiado o mejorado en ti, cómo te sientes.
Basado en el material Taller de Autoestima Vol I.