¿Qué es lo que te hace feliz? Es muy común que dediquemos mucho tiempo en pensar en nuestros problemas y preocupaciones, ya sea para hallar la solución o para aceptar que no la tiene. Sin embargo, muchas veces dejamos a un lado el hábito de pensar y agradecer por las cosas que nos hacen felices.
Si te preguntara, ¿Qué es lo que te hace feliz ahora mismo? ¿ Qué responderías?. Las respuestas comunes son: mi familia, mis hijo/as, estar vivo, mi trabajo, etc. Esas razones son muy importantes, pero las respuestas son muy genéricas, ¿verdad?
Quiero que pienses de manera específica en por qué tu familia, tu trabajo, estar vivo o cualquier otra razón que hayas elegido, te hace realmente feliz. Te daré las pautas para iniciar y luego tus pensamientos te guiarán a lo que sigue. Hagamos una visualización. Iniciemos con una respiración profunda. Inhala…exhala. Libera tu mente.
Ahora piensa en tu razón para ser feliz. Imagina que la puedes ver frente a ti como una película.
¿Qué estás viendo?¿Cómo te hace sentir?
Recuerda que la felicidad es un estado de ánimo que está compuesto de muchos pequeños momentos felices.
Basado en el diario 52 lists for happiness. Si no has leído la recomendación de este libro, la puedes encontrar aqui.