¿Qué es lo que te hace feliz? Es muy común que dediquemos mucho tiempo en pensar en nuestros problemas y preocupaciones, ya sea para hallar la solución o para aceptar que no la tiene. Sin embargo, muchas veces dejamos a un lado el hábito de pensar y agradecer por las cosas que nos hacen felices.
Si te preguntara, ¿Qué es lo que te hace feliz ahora mismo? ¿ Qué responderías?. Las respuestas comunes son…
A mí me gusta utilizar historias o analogías para entender las cosas. Haré uso de una contigo para explicarte un episodio de ansiedad:
El cerebro tiene un mensajero para comunicar las neuronas entre sí. Este mensajero (neurotransmisor) se llama serotonina. Cuando hay pocos mensajeros (hay poca producción de serotonina), los mensajes o no llegan a tiempo o llegan distorsionados. He aquí un ejemplo:
Esta guía está dedicada para ti que tienes un amigo con ansiedad y no sabes cómo manejarlo. Para proveerte de una luz respecto a estos temas, te redacto esta pequeña guía en forma de preguntas y respuestas:
1-¿ Qué es la ansiedad?¿ Es algo malo?
El libro 52 lists for Happiness o su traducción al español «52 listas para la felicidad» es en realidad un diario personal que ofrece una serie de listas temáticas para completar. La cantidad de listas coincide con el total de semanas del año, por lo que es ideal para que tomemos una lista por semana.
El nombre «La Isabela» fue otorgado en honor a la Reina Isabel II de España.
La vigencia de la villa duró hasta 1508 cuando las condiciones insalubres convirtieron el área en inhabitable, contribuyendo a la destrucción de sus estructuras para su traslado al nuevo centro de gobierno…