Tengo un tiempo con la tradición de elegir cada año una palabra que me acompañará durante 12 meses. Es lo que denomino mi palabra del año. La verdad es que no sé si es ley de la atracción u orden divino, pero todos los años he visto mi palabra manifestarse y mis metas ser logradas.
Tal vez te hagas estas preguntas ¿Qué es la palabra del año? ¿Para qué sirve? ¿Cómo se elige? Comencemos por partes.
La Palabra del Año
La palabra del año debe ser una palabra que tenga un gran significado para ti y que esté alineado con una meta o el conjunto de tus metas para un año en particular. Utilizar esta práctica te ayudará a enfocarte en alcanzar tus metas a través de un recordatorio sencillo, pero lleno de significado.
Por ejemplo: si tu meta para el 2021 es bajar de peso, comer saludable y dejar la comida chatarra, es posible que recordar todo eso cuando estés en un lugar de comida rápida te cueste un poco. Pero ¿qué tal si solo debes recordar 1 palabra que signifique todo eso? Suena más sencillo y más eficiente.
Importancia de La Palabra del Año
Algunos beneficios de elegir una palabra del año son los siguientes:
1- Te mantiene centrado.
2- Se encuentra alineada a tus metas, por lo tanto es un recordatorio constante de las mismas.
3- Te da fuerzas para seguir, cuando te encuentres perdido, temeroso y cansado.
4- Es sencillo, por lo que es más probable que no desistas.
Si a este nivel ya te decidiste a elegir tu palabra del año, sigue leyendo…
Cómo Elegir la Palabra del Año
Lo primero que debes hacer es elegir un espacio tranquilo y un momento donde te encuentres en estado de relajación. Lo segundo es que debes hacer este ejercicio con honestidad. No elijas la palabra por cumplir, sino que el resultado final debe simbolizar todas tus metas del año y debe tener un gran significado para tí el recordar esa palabra.
Paso 1: Elegir el momento, lugar y estado de ánimo adecuados.
Paso 2: Elaborar una lista de todas tus metas para el año.
Paso 3: Piensa en una palabra que resuma muy bien cada una de tus metas. Si tu lista tiene 5 metas, debes elegir 5 palabras. Anótalas.
Paso 4: Toma cada palabra y piensa ¿qué sentimientos me provoca esa palabra? Escribe esos sentimientos. Si hay alguna palabra que evoque sentimientos negativos, descártala.
Paso 5: Reduce la lista de palabras a 3 ó 2 palabras. Elige las que apliquen a más de 1 meta. Por ejemplo, si 2 de tus metas son hacer ejercicio y dejar de comer comida chatarra, SALUD es una palabra que puede servir para ambos objetivos, mientras que la palabra EJERCICIO solo aplicaría a tan solo una de tus dos metas.
Paso 6: De las palabras que quedaron como finalistas, elige aquella con la que te sientas mejor. Es aquella con la que experimentes un «feeling» diferente, la que te emociona, la que te hace feliz.
Paso Final: Anota tu palabra del año. Colócala en un lugar visible, recuérdala cada día.
Mi Palabra del Año
Te cuento un poco sobre mis palabras de los últimos años.
Mi palabra del 2018 fue VIAJES. Y sí que viajé bastante. Hice turismo interno y también visité NY y Miami en viajes totalmente inesperados.
La palabra de mi 2019 fue EQUILIBRIO. Ese año tuve que aprender a equilibrar los diferentes aspectos de mi vida a raíz de mi enfrentamiento con un trastorno de ansiedad el año anterior.
Mi palabra para 2020 fue FELICIDAD. Cuando la elegí dije:
«Después de un año anterior (2019) tan difícil (a nivel personal), el hecho de equilibrar me hizo cambiar mi perspectiva sobre la vida. Ahora mi meta es ser feliz, con todo lo que eso implica. Aprender a dedicarme tiempo, a hacer lo que me gusta, a eliminar de mi vida todo aquello que minimiza mi felicidad.»
A pesar de lo sucedido en este año, siento que he podido hacer de mi palabra una realidad, ya que la felicidad no viene de la ausencia de problemas, sino de la capacidad de verlos desde una perspectiva que no genere infelicidad. Aprendí a disfrutar mi tiempo sola, a crear nuevos hobbies en casa y a conocerme mejor. Y para mí, esto es felicidad.
Mi palabra del 2021 será HOGAR. Desde la parte física (una casa acogedora, rediseño de áreas de la casa), hasta aspectos emocionales (lo que representa tener un hogar), esta palabra está muy asociada a mis metas del 2021.
¿Tu ya elegiste tu palabra del año 2021? ¿Está asociada a tus metas? Cuéntame en los comentarios.
Mis palabras para el 2021 son Perdón y Crecimiento
Hola Aurelina! Esas son 2 palabras muy poderosas. Y reflejar una (el perdón) te ayuda a reflejar la otra (crecimiento). Enbuenahora por elegir tus palabras del 2021.