Yo te reto.
TE RETO A CRECER COMO PERSONA. Con este taller de autoestima, durante 21 días vas a conocer a la persona con la que has estado tu vida entera. Si, estoy hablando de ti. Pero primero debo advertirte algo: NO SERÁ SENCILLO. Tendrás que pensar mucho, tendrás que decir palabras que no querrán salir de tu boca y es posible incluso que al principio te sientas un poco inseguro/a. Luego te irás sintiendo más cómodo/a. Te apuesto a que el resultado lo vale, ya lo verás.
¿EN QUÉ CONSISTE EL TALLER DE AUTOESTIMA?
Consiste en una serie de tareas diarias y en una declaración de autoestima que debes escuchar cada día durante los días del reto. Esto lo encontré hace años en material digital llamado «El taller de Autoestima – volumen I» y cuyo autor desconozco. Te voy a dejar el itinerario de los primeros 7 días y el próximo martes publicaré los siguientes. ¡Comencemos!
ITINERARIO PARA CADA DÍA (DÍAS 1 AL 7)
Día 1
Este día es para reunir los materiales, que son: un cuaderno, lápiz o bolígrafo, una foto tuya, revistas para recortar, cartulina blanca, lápices de colores y tu celular u otro elemento para grabar. También debes escribir esta declaración de compromiso en tu cuaderno (o imprimirla y pegarla). En todo caso debes firmarla para validar tu compromiso con el reto.
Día 2
Por hoy tu tarea es arreglar tu cuaderno de la manera que más te agrade y titularlo «Mi diario de autoestima».
Día 3
En este día harás en tu cuaderno de autoestima, una lista de «las 20 cosas que más me agradan de mí».
Día 4
La asignación de este día es hacer otra lista titulada «las 20 cosas que más me desagradan de mí».
Día 5
Al final del día, toma tu diario de autoestima y escribe alguna cosa por la cual te sientas orgulloso (a) de tí mismo (a).
Día 6
Hoy es un día importante en el taller. Vamos a grabar tu DECLARACIÓN DE AUTOESTIMA. Para ello utiliza tu teléfono. Es un poco larga pero recuerda que solo la grabarás una única vez y la podrás escuchar cada día por el resto del taller. Una técnica que me resultó fue leer cada línea y entender su significado antes de empezar a grabar.
A continuación te dejo el enlace de descarga de la declaración de autoestima.
Un revelación: te confieso que para mí fue un poco difícil grabar esto la primera vez que hice el taller en 2012. Algunas de estas afirmaciones hace 7 años no eran verdaderas en mi vida. Tuve que grabar muchísimas veces antes de la versión final del audio porque yo misma no creía lo que me estaba diciendo. Pero según las fui escuchando en mi teléfono cada día, se fue haciendo más real, porque YO me comprometí a hacerlas real en mí. Y ahora, 7 años después, voy a repetir este taller junto a ti y sé que esta vez va a significar algo diferente.
Día 7
Al levantarte, reproduce tu declaración de autoestima.
Al final del día, toma un tiempo exclusivamente para ti (tomate el tiempo necesario) para hacer algo que has estado posponiendo y que es en beneficio de tu propia persona, tal vez pueda ser arreglar algún desperfecto, jugar, dibujar, colorear o tan solo hacerte un nuevo peinado, cualquier actividad que te atraiga.
Nos vemos la próxima semana con el itinerario de los días 8 al 14. No olvides escribirme en los comentarios cómo te vas sintiendo al realizar el taller, qué se te hizo difícil o qué se te hizo fácil. Y recuerda que si un día no puedes hacer la tarea correspondiente, no pasa nada. Sigue adelante. En mi cuenta de instagram @belknotes estaremos dando seguimiento diario.